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デブだが片道10kmをロードバイクで通勤してんのに痩せないんだが!!(; ・`д・´)

マウンテンバイク
デブだが片道10kmをロードバイクで通勤してんのに痩せないんだが!!(; ・`д・´)
1: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:48:45.774 ID:VpzvsidI0
96キロだったのに100キロ超えてたんだが!!ゴミが!!

2: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:49:12.795 ID:Axe/gJpZa
どんまい

3: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:49:17.031 ID:oKiV7+GQ0
その分食ってんだろ

5: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:49:57.789 ID:ZgPgVYd+0
ロードは楽だから
ママチャリにしろ

7: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:50:14.685 ID:K9X7J+pB0
電動をやめろよ

11: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:52:07.058 ID:VpzvsidI0
>>7
電動じゃない
フルカーボンの軽量ロード

9: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:51:15.654 ID:VeQXvHsJ0
家に着いたらご褒美とか言いながらビールで唐揚げ流し込んでそう

17: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:53:50.446 ID:VpzvsidI0
>>9
ビールは絶対に飲むわ

10: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:51:43.966 ID:KziBk+Zj0
休日も乗れハゲ

13: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:52:33.535 ID:VpzvsidI0
>>10
乗らねーよ

12: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:52:12.047 ID:XUaPIChU0
カロリー計算するんじゃ


わしは体重半分になった
腹の皮は余った

15: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:52:46.506 ID:VpzvsidI0
>>12
何そのアプリ

14: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:52:38.551 ID:4ggb5wBV0
ロードの10キロなんて準備運動だろ

16: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:53:08.755 ID:VpzvsidI0
最初は1時間かかってたけど今45分

すごくね?

18: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:54:34.656 ID:VpzvsidI0
会社でシャワー浴びて
そのまま社食食べて出金って感じ

19: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:55:11.075 ID:XUaPIChU0
ただのstrava
つかまじで痩せたいならセンサーとサイコン買ってログ取れ

22: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:55:33.812 ID:VpzvsidI0
>>19
買ってくる

20: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:55:22.300 ID:VpzvsidI0
仕事終わりは社内に入ってるジムで筋トレして帰ってる

21: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:55:32.307 ID:RLs1J+8F0
色んな意味で自転車が可哀想
ママチャリでいいレベル

23: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:56:15.001 ID:VpzvsidI0
>>21
7.8kgしかないのに100キロある俺が乗ってんだもんな

24: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:56:48.516 ID:VpzvsidI0
半年目やぞ(´;ω;`)

25: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:57:12.772 ID:VpzvsidI0
食事もプロテイン追加したりして変えたのに

61: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:15:31.847 ID:QpruCWgUa
>>25
カロリー増やしてどうする?

27: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:57:30.103 ID:XUaPIChU0
自転車はカロリーちょろい

30: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:58:53.644 ID:VpzvsidI0
>>27
すげー

29: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:58:30.681 ID:Aho9qjvc0
往復20kmか40分じゃ運動にならんよ。

32: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:59:14.354 ID:VpzvsidI0
痩せたいのに痩せない

33: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:59:19.036 ID:X3XmjpcF0
いい会社に行ってんなぁ…

37: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:01:35.944 ID:VpzvsidI0
>>33
社員の健康のためにジムを入れた

34: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:59:58.461 ID:XNlInqNa0
それだけ走るのはやめずに飯食うのを朝と昼だけにしてみ

39: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:01:50.867 ID:VpzvsidI0
>>34
夜とか食べないときついやん

35: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 21:59:59.236 ID:Lg88PLiN0
(´・ω・`)毎日20キロ走ってるなら痩せるはずだけどな
毎日よっぽど沢山食べてるんじゃないか?

38: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:01:47.262 ID:XUaPIChU0
まあでもサイクリングロード走るかどうかでも強度変わるわな
市街地トロトロじゃどうにもならない

40: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:02:23.679 ID:Aho9qjvc0
食事の見直しと晩酌禁止

42: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:03:01.372 ID:VpzvsidI0
>>40
酒をやめるのきつくね?

45: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:03:44.025 ID:4BQ5h5300
そんなデブが乗ってロードバイク壊れないの?

47: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:04:29.718 ID:VpzvsidI0
>>45
うん

49: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:05:05.647 ID:A1HPfnIwd
ママチャリでほぼ毎日片道10km走ってたデブだけど確かに重くなった
太ももがガチガチになって正座できなくなってた

51: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:06:35.335 ID:VpzvsidI0
>>49
太ももはガチガチなのは確か

50: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:06:32.189 ID:/RpH2nAw0
正直電動でも足を回す動き続けてれば足には効く

55: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:10:52.829 ID:IHq50lca0
>>50
というか電動の方がダイエットにはいいんだよな
筋肉疲労少なくて有酸素運動になるから

54: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:09:14.128 ID:/SaAGK1K0
真面目な話、ロードだと腹筋背筋は多少使うがそれで皮下脂肪にある肉を絞る訳じゃないから別の運動しろ

63: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:17:27.618 ID:VpzvsidI0
>>54
会社で筋トレしてるんだが

59: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:14:02.798 ID:XuWpLOcd0
帰りに菓子パン買い食いするなよ

62: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:17:21.692 ID:QpruCWgUa
10キロでも必死にもがけば痩せる
なんなら1キロでも毎日必死にもがけば痩せる
有酸素運動とかどうでもいい
どれだけ強度の運動するかだ
あと摂取カロリー減らすだけ

68: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:22:18.387 ID:XUaPIChU0
>>62
これね
脂肪燃焼効率とかどうでもよくて
時間x強度だけでいい
でも無酸素強度は長時間維持できないから結果的に有酸素強度で運動するしかない

例えば運動できる時間が毎日10分しかないなら極限まで高負荷がよい。有酸素10分とかゴミ

67: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:18:26.578 ID:te1WvTyaa
だから歩けよ
なんならつま先立ちで

69: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/03(土) 22:44:27.838 ID:8XLidZEX0
20分くらいか?脂肪が燃えるのは20分超えてからだぞ

73: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/04(日) 00:16:10.663 ID:5r6aEutM0
強くなるためや基礎代謝上げるために負荷を上げるのはいいけど
脂肪落とすなら有酸素運動を意識しないと脂肪は落ちないよ
どちらかじゃなくて毎日乗ってるならどちらも意識したほうがいい

有酸素運動は自分で思ってるよりも負荷がかなり低い
心拍で把握するから心拍計とサイコン買ってちゃんと管理したほうがいい

76: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2021/07/04(日) 00:56:18.201 ID:v6orj5yc0
自転車意外と痩せない

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1625316525/

記事を読んでいただきありがとうございます。よろしければコメントもお願いしますm(_ _)m

9999: 以下、超絶まとめ!でお勧め記事をお送りします 20XX/XX/XX(日)00:00:00.000 ID: CHOUZETSU.MATOME

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