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1日1200キロカロリーしか摂ってないはずなんだけど太る・・・・・・・・・

ダイエット
1日1200キロカロリーしか摂ってないはずなんだけど太る
1: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:03:19.119 ID:rGWQF2yYa
なんでだよ

2: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:03:57.380 ID:XYBXb/Vk0
嘘だろ?
今日何食ったか言ってみろよ

11: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:09:47.864 ID:rGWQF2yYa
>>2
朝食なし

昼食
ワンタンスープ 250キロカロリー

おやつ
ファミキチ 250キロカロリー

夕飯
唐揚げ弁当 590キロカロリー
野菜ジュース 80キロカロリー

3: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:04:04.874 ID:jzRsZRaK0
1200カロリー消費してない

12: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:10:24.279 ID:rGWQF2yYa
>>3
運動はしてない
会社には行ってるけど座り仕事

4: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:04:39.961 ID:N1+lU55Ra
飲み物のカロリー入れてない

13: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:10:45.437 ID:rGWQF2yYa
>>4
お茶はカロリー0で計算してるけどいいよな?

6: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:04:56.825 ID:FttXJ9qAd
デブがカロリー計算するなよ

7: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:05:09.882 ID:QUxEVms70
基礎代謝が400くらいなんじゃね

8: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:06:05.009 ID:ua6eHHr9d
1日で何もしなくても1200キロカロリー消費する一般的な成人男性だからな

一般的な成人男性は引きこもりやニートではない

14: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:11:05.269 ID:rGWQF2yYa
>>8
会社員

9: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:08:48.518 ID:0zDoDGq7d
それ続けてるのなら栄養失調コースだろ?

15: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:11:44.633 ID:rGWQF2yYa
>>9
きのうなんて疲れて夕飯も食わずに寝たぞ

16: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:12:07.924 ID:NmX2t++Qd
揚げ物食ってんじゃねえよカス

20: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:14:00.963 ID:rGWQF2yYa
>>16
鳥だからセーフだろ

18: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:12:27.493 ID:oOK59RTI0
唐揚げ弁当本当に590か?
もうちょいあるイメージだが
ファミチキも怪しいが

19: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:13:04.017 ID:rGWQF2yYa
>>18
唐揚げ弁当はそう書いてあった
ファミキチはググった

21: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:15:06.821 ID:QUxEVms70
油の比率高いね

22: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:16:36.590 ID:rGWQF2yYa
>>21
それにしたって太るのはあんまりだろ

23: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:16:47.062 ID:TqcYjJyGM
もう水だけ飲んでれば?

24: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:17:57.653 ID:XYBXb/Vk0
ちょっとここで基礎代謝計算してみろよ

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

27: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:19:20.728 ID:rGWQF2yYa
>>24
1718キロカロリー

26: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:18:56.036 ID:fxofiFUB0
筋肉量が少ないから基礎代謝低いとか

28: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:20:40.577 ID:rGWQF2yYa
>>26
体脂肪率とか測る機械がないからなんとも言えない

29: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:21:19.707 ID:BjV7PjKB0
その少ない摂取カロリーをいつから続けてるの?

33: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:24:17.974 ID:rGWQF2yYa
>>29
2週間前
太ってるのを会社の人間全員に指摘されやばいと思った
ただし週末だけご褒美としてピザ頼んだ

43: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:33:59.069 ID:BjV7PjKB0
>>33
2週間1200kcalならそんなにすぐには結果出ないよ
脂肪1kg減らすには7200kcal消費しないといけないが、基礎代謝1718kcal-1200kcal=518kcal
まぁ通勤入れて2000kcal消費してるとしても800kaclだから7200kcal÷800kcalで9日で1kgの体脂肪が減るだけ。
実際には筋肉やグリコーゲンの水分が減って体重はもっと減るかもしれないが体脂肪自体は2週間じゃ1kg半ほどしか減ってないはず
週末にガッツリ食べてるなら一気にペースダウンするし

50: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:44:13.125 ID:rGWQF2yYa
>>43
まぁもうちっと続けてみるわ
食事が生きがいな俺にとって食事制限ダイエットって苦痛でしかないんだがな
週末仕事終わってから酒飲んで好きなもん食いてーよ

30: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:21:45.360 ID:Dvg/6/snM
夜に食うなよ、朝昼にくえ

31: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:22:12.253 ID:Z/K1qDwb0
弁当・揚げ物・ジュースこれ全部やめろ
弁当をおにぎり2個にして
あとはタンパク質とジュースじゃなくちゃんとした野菜からカロリーを摂るようにしてみろ

34: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:25:38.070 ID:rGWQF2yYa
>>31
普段は白菜、ほうれん草、などの野菜と鶏肉、キノコ類をスープにして夕飯食ってるよ
ただ今日はめんどくさくて弁当買ってしまった

32: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:23:06.482 ID:QUxEVms70
体重が増えたの?
腹が出てきたの?

36: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:26:29.891 ID:rGWQF2yYa
>>32
どっちも
元々酒を結構飲んでたからそれもあったけどここ3週間全く酒飲んでない

35: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:26:22.151 ID:oOK59RTI0
見た目とか気にしないなら沼食ってりゃやせそう

38: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:27:38.193 ID:rGWQF2yYa
>>35
それ会社の人に言われたけど10合炊き炊飯器とかないから諦めた
てか普通に野菜スープの方が体に良さそうだからそうしてる

37: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:27:08.591 ID:sHcc0u/4d
カロリー計算より糖質計算しろよ

40: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:28:59.548 ID:rGWQF2yYa
>>37
カロリーしか見てないな
自分で料理すると尚更計算できないからしてない

39: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:28:04.045 ID:vwWiS8l30
平均的な男は何もしてなくても脳と肝臓と骨格筋と心臓で毎日1200kcalは消費する
脳が普通の人の半分しかないとか?

41: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:29:42.295 ID:rGWQF2yYa
>>39
人をチンパンジーみたいにいうな

45: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:36:32.165 ID:QUxEVms70
まぁあれだ
才能がないんだよ

46: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:41:00.379 ID:Tw6h854a0
脂質とっちゃだめよ

47: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:41:19.326 ID:0zDoDGq7d
朝食抜いてるのか
身体が飢餓モードになって脂肪を蓄えやすくなるしその時に使われるのは筋肉を分解したもの
その時はケトン臭がしはじめるからわかる

48: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:42:50.039 ID:rGWQF2yYa
>>47
朝食食わないのはもう10年前からだから直せないわ
ケトンってなんだよ

49: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:43:12.707 ID:Djt1JsJq0
いわゆるイージーゲイナーってやつだな

アンガールズ山根とかの食っても太らない人はハードゲイナーという
小腸で栄養を吸収する絨毛が短いとそうなる

55: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2020/05/26(火) 20:50:20.531 ID:rKqDhxVZa
単純計算で2週間飲まず食わずの断食したとしても脂肪自体は3kgほどしか減らないんだよな

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1590490999/

記事を読んでいただきありがとうございます。よろしければコメントもお願いしますm(_ _)m

9999: 以下、超絶まとめ!でお勧め記事をお送りします 20XX/XX/XX(日)00:00:00.000 ID: CHOUZETSU.MATOME

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