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1: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:26:46.191 ID:Lj7zGio4d
ご飯をついつい食べ過ぎて……→ご飯やお肉の代わりに豆腐を食べてみよう、豆腐で嵩増しするだけでも違うよ
夜食を辞められません→どうしてもやめられないのなら夜食を豆腐にしてみてはいかがですか？
食事制限は辛いから筋肉をつけて基礎代謝をあげる方向にしたい…→うんうん、筋トレ前にとうふなんかを食べると良いんじゃないかな？
なんなのこの先生……
夜食を辞められません→どうしてもやめられないのなら夜食を豆腐にしてみてはいかがですか？
食事制限は辛いから筋肉をつけて基礎代謝をあげる方向にしたい…→うんうん、筋トレ前にとうふなんかを食べると良いんじゃないかな？
なんなのこの先生……
2: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:27:26.441 ID:5Djma/LS0
医者の豆腐信仰は根深いものがある
3: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:27:38.147 ID:DvaI8Xm40
豆腐屋の倅でむかしは峠を攻めてた
4: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:27:45.117 ID:wA9RHsZZ0
はい一丁上がり
5: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:28:10.727 ID:/Yx3IwB90
畑の肉やぞ
6: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:28:20.725 ID:Lj7zGio4d
何言ってもとうふを進めてきて突っ込みたくなる
先生美人で若いからいろんな意味で
先生美人で若いからいろんな意味で
7: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:28:24.576 ID:SysYxIFqp
夜食やめられないならダイエットは諦めろとしか言えん
8: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:28:30.234 ID:tThK2IS30
タンパク質過多
9: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:29:00.153 ID:ceCPh5fod
納豆でもいいぞ
12: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:29:37.476 ID:Lj7zGio4d
>>9
ジムの前にとうふに納豆かけて食べてるよ
ジムの前にとうふに納豆かけて食べてるよ
10: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:29:27.041 ID:YHHaF/pm0
走れよ
15: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:30:19.973 ID:Lj7zGio4d
>>10
週二でジョギングして週二でジムに通ってる
もう三週間続けてるわ
週二でジョギングして週二でジムに通ってる
もう三週間続けてるわ
13: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:29:43.204 ID:uUJ2bVDbd
とりあえず豆腐食べてみたら？
14: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:29:54.441 ID:2FhAzFGX0
騙されたと思って豆腐食べてみろよ
18: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:30:49.290 ID:Lj7zGio4d
>>14
いつもの食事に豆腐が追加されただけでした
いつもの食事に豆腐が追加されただけでした
16: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:30:39.888 ID:Wh5Yzr740
そいつ医者の皮をかぶった豆腐だぞ
19: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:30:58.938 ID:iCuDZMof0
豆腐はいいぞ
きゅうりやニンジンなんかもおすすめ
きゅうりやニンジンなんかもおすすめ
20: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:31:59.486 ID:Lj7zGio4d
なにここ豆腐信者多過ぎて怖い……
21: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:32:19.437 ID:knXVRE0O0
どう考えても豆腐が足りてないな
22: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:33:31.752 ID:Lj7zGio4d
一応筋トレする日には豆腐食べてるけど冷奴があんまり好きじゃないんだよなぁ……湯豆腐なら好き
23: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:34:55.020 ID:Lj7zGio4d
豆腐より黒蜜きなこ豆乳とかそういうのを好むよ俺は
24: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:35:22.507 ID:5Djma/LS0
豆腐を食べないからデブなんだよ
豆腐だけ食べてろ
豆腐だけ食べてろ
25: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:36:34.756 ID:I1LBof/dd
筋トレで代謝をあげようとするほうが辛いぞ
食事制限ほど楽なのねえわ
辛いの最初の三日だけ
食事制限ほど楽なのねえわ
辛いの最初の三日だけ
26: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:39:18.418 ID:bnBwTJhM0
もっと豆腐食え
27: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:39:55.666 ID:bM8IOpzx0
洗脳が足りないな……豆腐の量をふやすか
28: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:42:28.118 ID:Lj7zGio4d
だって豆腐って味気ないし……
湯豆腐はおいしいのになぁ
湯豆腐はおいしいのになぁ
29: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:43:17.633 ID:YWvUfUAa0
豆腐食えよ
肉の畑だぞ
肉の畑だぞ
31: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:47:01.439 ID:Vr1aSlQ/r
ちなみに豆腐ばっか食べてるとホルモンバランス崩れるから注意な
32: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:49:01.070 ID:Lj7zGio4d
納豆と豆乳は元々好きで良く摂取してるのに……
そこに豆腐まで加えてしまうのか俺は……
そこに豆腐まで加えてしまうのか俺は……
34: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:49:56.643 ID:91JMiZXk0
そういや豆腐ばっかくってる千原せいじはあの年にしてはかなり痩せてる
35: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:50:31.986 ID:Lj7zGio4d
つーか三週間とジムに通うと筋肉ついてきたの解って嬉しいよね
ちっとも体重は落ちないんだけど
ちっとも体重は落ちないんだけど
36: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:50:48.051 ID:mCYCQRBoa
野菜食いまくればよくね？
43: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:58:53.815 ID:Lj7zGio4d
>>36
おやつがわりにミニトマトやキュウリをよくかじってるよ
おやつがわりにミニトマトやキュウリをよくかじってるよ
37: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:51:15.679 ID:dj7Laa370
もうダイエットに関しては走ったりの有酸素運動はコスパ悪いってのが主流だぞ
食事制限が前提やけどそれだけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちる
筋肉が落ちるのはリバウンドの原因となるので筋肉をなるべく減らさないように強度高めの筋トレと高タンパクな食事、具体的は豆腐
食事制限が前提やけどそれだけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちる
筋肉が落ちるのはリバウンドの原因となるので筋肉をなるべく減らさないように強度高めの筋トレと高タンパクな食事、具体的は豆腐
39: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:53:19.940 ID:Lj7zGio4d
>>37
別にもうこのままマッチョ目指そうかなって……食べるの好きだから一杯食べるために運動してる節もあるし
豆腐はたまにでいいけど
別にもうこのままマッチョ目指そうかなって……食べるの好きだから一杯食べるために運動してる節もあるし
豆腐はたまにでいいけど
38: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:52:24.605 ID:HD1sAZQk0
>>1
筋肉つけてからの方が痩せやすいのは事実だよ
男性なら尚更ね
それから食事量を減らしてくとランナーっぽい痩せ方になってくかと
筋肉つけてからの方が痩せやすいのは事実だよ
男性なら尚更ね
それから食事量を減らしてくとランナーっぽい痩せ方になってくかと
40: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:55:38.125 ID:91JMiZXk0
豆腐を勧める理由きいたらよかったのに
そうしたら何かで代用できたら豆腐地獄から逃れられる
そうしたら何かで代用できたら豆腐地獄から逃れられる
42: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:58:10.388 ID:Lj7zGio4d
>>40
元々高血圧で受診してそこから痩せろって流れだからね
塩分や脂質を抑えながらローカロ○ーでタンパク質を含むものの代表なんでしょう豆腐は
そのくらいのことはなんとなく解る
元々高血圧で受診してそこから痩せろって流れだからね
塩分や脂質を抑えながらローカロ○ーでタンパク質を含むものの代表なんでしょう豆腐は
そのくらいのことはなんとなく解る
44: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 03:59:29.578 ID:FFZAlKL/0
とうふさん…
45: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:00:35.566 ID:91JMiZXk0
じゃあ卵とか鶏肉とかでもいいじゃん！
46: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:02:44.289 ID:Lj7zGio4d
朝は目玉焼き3つにご飯大盛で食べるし…
お昼は社食だけどご飯大盛で食べるし…
夜はご飯大盛二杯は食べるしおかずも一杯食べるし……
夜食は焼きそば二玉とかぺろっといくから豆腐で代用しろとか言われても無理なんだよなぁ……
お昼は社食だけどご飯大盛で食べるし…
夜はご飯大盛二杯は食べるしおかずも一杯食べるし……
夜食は焼きそば二玉とかぺろっといくから豆腐で代用しろとか言われても無理なんだよなぁ……
50: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:05:43.235 ID:dj7Laa370
>>46
食い過ぎぃ！！
食い過ぎぃ！！
51: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:06:16.970 ID:Lj7zGio4d
>>50
だっておなかすくやん？
だっておなかすくやん？
57: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:14:27.741 ID:b6jel//tE
>>51
じゃあジム行かずに豆腐食え
ホルモンバランス云々は一日一斗樽くらい食ってるキ〇ガイの話だから気にするな
じゃあジム行かずに豆腐食え
ホルモンバランス云々は一日一斗樽くらい食ってるキ〇ガイの話だから気にするな
59: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:15:40.368 ID:gQZLL/1o0
>>46
代用じゃなくて先に食べてからご飯よそって食べてみたら？
オカズ的に食べるんじゃなくてさ
そのご飯の食べ方からして、炭水化物の摂取量を減らせば痩せるわけだから先に豆腐でお腹膨らませとけば
代用じゃなくて先に食べてからご飯よそって食べてみたら？
オカズ的に食べるんじゃなくてさ
そのご飯の食べ方からして、炭水化物の摂取量を減らせば痩せるわけだから先に豆腐でお腹膨らませとけば
62: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:20:53.540 ID:Lj7zGio4d
>>59
ローカロ○ーのものは無限に食べれるしハイカロ○ーな肉とかはそうでもないから俺の脳はカロ○ーで満腹感を判断してる節がある
ローカロ○ーのものは無限に食べれるしハイカロ○ーな肉とかはそうでもないから俺の脳はカロ○ーで満腹感を判断してる節がある
48: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:04:34.733 ID:dj7Laa370
植物性たんぱく質より動物性たんぱく質の方が筋肉になりやすいんやで
けど豆腐には女性ホルモンに似たイソフラボンってのがあって肌とか髪の毛を綺麗にしてくれる
身体大きくする→ホエイプロテイン
身体絞る→ソイプロテイン
でいいんじゃね？
もちろん筋トレ前提で
けど豆腐には女性ホルモンに似たイソフラボンってのがあって肌とか髪の毛を綺麗にしてくれる
身体大きくする→ホエイプロテイン
身体絞る→ソイプロテイン
でいいんじゃね？
もちろん筋トレ前提で
53: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:11:10.189 ID:dj7Laa370
割とマジで米と麺とパン絶ってみ？
まあ所謂炭水化物
糖質制限ってやつね
腹減ったら肉と野菜で凌げ
とりあえず2～3日は辛いやろうけどそれ過ぎるとマジで腹減らんくなるよ
まあ所謂炭水化物
糖質制限ってやつね
腹減ったら肉と野菜で凌げ
とりあえず2～3日は辛いやろうけどそれ過ぎるとマジで腹減らんくなるよ
55: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:12:39.136 ID:Lj7zGio4d
>>53
キャベツ9割り１割小麦粉のキャベツ焼でもいいかな……
キャベツ9割り１割小麦粉のキャベツ焼でもいいかな……
56: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:14:03.646 ID:dj7Laa370
小麦粉っておまそれパンダメって言っとる意味わかってないやんけ！！
ゆーて炭水化物も必要なもんやけんね
いいんじゃない？そのくらい
ゆーて炭水化物も必要なもんやけんね
いいんじゃない？そのくらい
60: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:18:46.813 ID:Lj7zGio4d
小麦粉をギリギリまで少なくしてひっくり返すのにコツがいる俺の作るキャベツ焼きはほんとに旨いんや……
本出汁を多目にいれるのがコツだぞ
本出汁を多目にいれるのがコツだぞ
61: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:20:36.450 ID:b6jel//tE
>>60
薄味にして食う量減らせデブ
薄味にして食う量減らせデブ
63: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:22:32.000 ID:Lj7zGio4d
>>61
塩分にはそれなりに気を使ってるから最近味の濃いものあんまり食べてないのよね……
食べる量は昔と変わらないけど
塩分にはそれなりに気を使ってるから最近味の濃いものあんまり食べてないのよね……
食べる量は昔と変わらないけど
64: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:24:06.836 ID:Y6VTZGpB0
絹ごし一丁食ったところで腹持ち悪いしなぁ
木綿に納豆ぶっかけて食ってるわ
木綿に納豆ぶっかけて食ってるわ
65: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:25:46.321 ID:Lj7zGio4d
>>64
絹以外は滅多に食べないわうち
味噌汁の具も湯豆腐も鍋も冷奴も絹だし
すき焼きのときは焼き豆腐だし……木綿使うことないわ……
絹以外は滅多に食べないわうち
味噌汁の具も湯豆腐も鍋も冷奴も絹だし
すき焼きのときは焼き豆腐だし……木綿使うことないわ……
66: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:28:15.334 ID:Lj7zGio4d
元々高血圧で受診してるからね
塩分控えましょうねーからの痩せましょうねーだし塩分にはほんと気を使ってる
練り物とかソーセージ辞めたし目玉焼きも胡椒と黄身に醤油を1滴かけるだけだし
塩分控えましょうねーからの痩せましょうねーだし塩分にはほんと気を使ってる
練り物とかソーセージ辞めたし目玉焼きも胡椒と黄身に醤油を1滴かけるだけだし
67: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:29:17.693 ID:RjB56wzJ0
豆腐うまいしな
しかたないなうん
しかたないなうん
68: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:32:31.109 ID:Lj7zGio4d
エアバイクで200kcal消費って出るとさ
やったご飯一杯余計に食べられる！としか思えないよね……
やったご飯一杯余計に食べられる！としか思えないよね……
70: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:38:53.257 ID:Y6VTZGpB0
基礎代謝上げてムキムキになっても使わない限り5%も変わらんよ
維持しないとあっというまにしぼむしな
維持しないとあっというまにしぼむしな
69: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/03(金) 04:37:00.933 ID:5Djma/LS0
筋トレで基礎代謝あげれば週末焼き肉食べ放題にいけるくらいに考えてそう
引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533234406/
記事を読んでいただきありがとうございます。よろしければコメントもお願いしますm(_ _)m
9999: 以下、超絶まとめ！でお勧め記事をお送りします 20XX/XX/XX(日)00:00:00.000 ID： CHOUZETSU.MATOME
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