僕デブ糖質制限の凄さにちびる

2020/02/27(木) 09:11:39 2ch全般トラックバック:- コメント:0

僕デブ糖質制限の凄さにちびる

1: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:13:07.789 ID:jKr5Hqjg0

１ヶ月で－6㎏……すげぇ

3: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:13:46.452 ID:3+6huyiqa

痩せるって生物としては危険な状態だぞ

6: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:14:47.105 ID:jKr5Hqjg0

>>3
デブだったんだよ……そっちのほうが危険だ

4: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:14:08.793 ID:jKr5Hqjg0

糖質制限してから昼間の眠気が完璧に消えたのがびっくりしたな

24: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:25:42.405 ID:ofsEb18l0

>>4
わかる
午後1～3時の仕事のパフォーマンスが違う

5: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:14:26.182 ID:BpNKnABD0

デブならなんか減らせばそら痩せるだろ

7: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:15:59.560 ID:z4nXgIRTM

空腹感痛くない？頭回らなかったり力でなくなったりしない？
仕事に支障出て流石にやめたわ

9: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:17:09.014 ID:jKr5Hqjg0

>>7
逆に調子がいいただ何故か尿酸値が増えた

10: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:17:50.506 ID:2QxF1DSs0

>>7
ケトーシスまでもっていかない中途半端な糖質制限だとそうなるぞ
ちゃんとやれば血糖は安定して
全然腹が減らなくなる

8: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:16:08.031 ID:jKr5Hqjg0

まぁ餃子の皮ポイとか揚げ物の皮ポイとかの極端な糖質制限じゃなくて麺、米、パンを食べないって感じ

23: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:24:21.960 ID:Z51odksR0

>>8
パンは食うな
麺、米、パンの中で一番ヤバい

米メインの食生活にしろ
麺は時々にしろ
パンだけはもう一生喰うな

36: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:31:42.261 ID:jKr5Hqjg0

>>23
パンはそんなかじゃ１番大丈夫と思ってたわ、調べたらいつも白米を例にしてだしてるし角砂糖何個ぶんとか

42: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:36:43.322 ID:Z51odksR0

>>36
パンって同じ炭水化物でも
グルテン含有量が多い分、NGなんだよ

大体、パン喰うのって菓子パンだろ？
パン以外のモノ（問えばアンパンならアンコ）が、カロ○ー高すぎじゃん

パンはグルテン含有量が多い分、ご飯より太りやすい

そして水分が少ない分、満腹感が得られずに多くたべてしまうがち
ご飯は水分が多いから、パンよりも低カロ○ーで満腹感を得られやすい　（あくまでもパンと比較した場合、だが）

45: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:41:39.397 ID:jKr5Hqjg0

>>42
カロ○ーのこと考えてなかったわ
今は単純に炭水化物を少なくするとかしか考えてなかったそうかみんなカロ○ー制限もしてくんだなダイエットしてく中で当たり前っちゃ当たり前だが
なるほどなパンは注意だな

12: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:19:14.101 ID:syl4ruGM0

やるなら夜だけ抜けよ
朝昼抜く奴は緩慢な自殺
100kgオーバーの方がよほど健康だぞ

14: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:20:15.478 ID:jKr5Hqjg0

>>12
なるほどアドバイス恩にきる

11: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:18:57.274 ID:leZn6sRs0

頭がぼーっとするのは最初のうちだけ
ブドウ糖のかわりにケトン体を使うのに体が慣れると普段どおりになる

13: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:19:24.717 ID:jKr5Hqjg0

ホント昼間の眠気とかダルい感じは消えたのはびっくりだな体力は落ちてるのかは分からん

15: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:20:35.843 ID:leZn6sRs0

血糖値が安定するから食後の眠気は本当になくなる
糖質カットを胡散臭く感じてるやつでも昼飯だけ試しにやってみると効果実感できるよ

16: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:21:31.569 ID:z4nXgIRTM

>>15
それは確かにわかる受験生と大学生の頃は眠気防止で昼抜いてたな

17: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:21:46.084 ID:jKr5Hqjg0

昼寝は好きだったんだがこれはこれでありかもしれん

19: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:22:05.780 ID:zprb4yd10

体臭キツくなってきた？

21: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:23:28.733 ID:jKr5Hqjg0

>>19
体臭は大丈夫だ普通だと思う
糖質制限したら臭くなるのか？

26: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:26:11.730 ID:Z51odksR0

>>21
炭水化物減らすだけでは臭くはならない

炭水化物減らす分、肉が増えると臭くなる

22: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:23:40.683 ID:leZn6sRs0

コツは糖質だけ抜いて後はお腹いっぱい好きなだけ食うこと
食うのを我慢しないで痩せられるのがロカボの利点
欠点は金がかかる

34: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:30:06.519 ID:jKr5Hqjg0

>>22
詳しいな俺はど素人だから知識は糖質制限をあまりよく分かってないただ単純にパン、米、麺を抜いて炭水化物を少なくするってだけだったよ奥が深いというのかなんなのか……

25: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:25:46.111 ID:PPxhr8uFa

糖質制限で痩せるのは結構なデブだけ
標準体重の中に入ったらあとはカロ○ー制限しないと痩せない
ソースは170/65の俺

28: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:27:29.658 ID:zprb4yd10

>>25
その体重で太っているのなら筋肉量が少なすぎ

30: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:28:16.343 ID:PPxhr8uFa

>>28
170/65って結構デブだぞ

48: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:43:42.730 ID:zprb4yd10

>>30
筋肉ないならデブ
筋肉ついてたら普通

32: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:29:16.772 ID:ofsEb18l0

俺はチーズが逆に太る原因だった
朝バナナと合わせて主食抜きでさらに減った

40: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:33:29.805 ID:jKr5Hqjg0

>>32
マジか俺チーズはたまに食べてるよ
チーズダメなんか……

35: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:31:20.988 ID:PPxhr8uFa

55kgまで痩せたときはカロ○ー制限だった

今は糖質制限してるけど65からなかなか減らない
スピードは早いけどな
年齢のせいなのか

39: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:33:18.311 ID:+AE2WH8E0

最初はダイエットハイで調子に乗ってヤル気になってるけどリバウンド確定やで

41: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:35:48.913 ID:jKr5Hqjg0

>>39
これリバウンドが怖いみんなどう対策してんだろ

44: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:40:42.840 ID:+AE2WH8E0

>>41
いきなり痩せすぎや
1ヶ月3キロでもリバウンドしてまうから一年かけて、ゆっくりゆっくりせんと
心にも体にも悪いから無理せんトキヤ

47: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:43:29.686 ID:jKr5Hqjg0

>>44
了解だ早く結果もてめちゃダメだな
目に見えて体重減ってくからつい調子こいたわリバウンドしたら意味ないもんなゆっくりいくぜありがとな

46: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:43:02.772 ID:ENYabjcV0

１日1200kcalにすれば痩せる
気合で慣れろ
２週間に１食くらいは好きなもん食っていいぞ

50: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:45:43.949 ID:jKr5Hqjg0

>>46
参考にするぜ

49: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:43:52.844 ID:Z51odksR0

カロ○ー制限は大まかな目安にはなるよ
ある程度減ったらカロ○ーが全てじゃない事がわかってくるけど
最初はカロ○ーを気にしなくちゃ先に進まない

何か食べ物を買う時、これとそれとで
どっちが何キロカロ○ーでどっちが何キロカロ○ーなのか・・・？

これをいちいち気にするのが第一歩

イカフライ定食と　イカ天ぷら定食と
似たような食べ物でも
よりカロ○ーが低いのはどちらなのか選択できないと始まらない

51: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:46:06.030 ID:RDu5u0gBd

ストレスのないレベルで制限するのが１番

54: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:47:54.206 ID:eJ8Ro/Es0

サラダチキンだけはやめろ

58: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:53:57.448 ID:Z51odksR0

>>54
なぜ？

最初は喰う量はそのままでも食べる内容を変える事だね

さっきの例え　イカフライ定食と　イカ天ぷら定食

似たような食べ物でも、カロ○ーを調べて低い方を選択できるようにするんだ

自分が食べたいと思うものの中で比べてみて、よりカロ○ーが低いものを選ぶ

「自分が食べたいと思うものの中」　から選ぶなら、無理がないだろ？

それができるようになってから、喰う量を減らしていく

55: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:47:58.495 ID:Xlmfu2LK0

アンコはカロ○ー高くないよう

バターコーヒーダイエット中

58: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:53:57.448 ID:Z51odksR0

>>55
そうかねぇ
そうだとしても例として挙げたまでなので
「アンコ」を他のテキトーな語に置き換えてくれ

57: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:52:43.584 ID:jKr5Hqjg0

みんないろんな情報サンクス
ゆっくりダイエットの方は継続してくぜ

60: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:55:47.155 ID:Xlmfu2LK0

血糖値の上がり方
パン>>米>パスタ≧ラーメン>>>蕎麦
太りやすさ
パン>>パスタ>米≧ラーメン>>>蕎麦

61: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 19:56:46.798 ID:Xlmfu2LK0

日本人はパンとパスタをやめれば大抵痩せる
これは間違いない

62: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 20:37:58.759 ID:Z51odksR0

>>60-61
ふむ
ラーメンが意外と下だけど
それって「麺」だけに限っての話だよね・・・？？？

通常、「ラーメン」を食べる時にで真に麺だけ食するってありえないし
スープなりチャーシューなり様々な具財なりをひっくるめて「ラーメン」になっているのがあたりまえで
そこまでふまえた場合でもラーメンってそんなに下なのかどうか

63: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 20:40:27.944 ID:Xlmfu2LK0

>>62
ラーメンは語弊があるな
中華麺な

64: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 20:47:04.432 ID:Z51odksR0

>>63
>>中華麺な
それなら納得
麺そのものはそれほどじゃあないって事か

それがその麺を使った「ラーメン」って料理になると・・・？

65: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 20:47:50.836 ID:Xlmfu2LK0

>>64
ほとんど動物性油脂だから、パンよりはかなりマシかと思うけどな
ラーメンにおいてはおかずの概念がないから本当は大したことないのかもな

66: 以下、超絶まとめ！がお送りします 2018/08/09(木) 21:16:36.296 ID:eJ8Ro/Es0

尿酸値上がったんならサラダチキンはまじでやばい
痛風一直線

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533809587/

記事を読んでいただきありがとうございます。よろしければコメントもお願いしますm(_ _)m