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【唖然】フランスの研究チーム「遂に最強のダイエットテクニック見つけたったwwww」→その内容が衝撃的すぎる件についてwwwww

ダイエット
【唖然】フランスの研究チーム「遂に最強のダイエットテクニック見つけたったwwww」→その内容が衝撃的すぎる件についてwwwww
1: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:43:44.245 ID:wQIPJeXV0
その名も『スリープロウ(つまり夜だけ糖質カット+トレーニング)』

実験内容

夕方5時に高強度のトレーニングと翌朝10時に軽い強度のトレーニングを実施(期間は3週間)
普通のグループが夕方のトレ以降にも糖質を摂取するのに対して、スリープロウグループはトレ以降は糖質カット
ただし、一日の糖質摂取量はどちらも同程度とする

実験結果

パワーの増加量は通常群が+1.4%、スリプロ群が+11%
10kmランのタイムが通常群は-0.1%、スリプロ群が-2.9%
体脂肪量(率ではない)は通常群が-2.6%、スリプロ群が-8.7%
なお、筋肉量や内臓量の変化はどちらもなし

ソース
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26741119

2: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:44:46.431 ID:0tVar+2i0
夜だけ抜いて運動しろってこと?

4: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:45:39.511 ID:wQIPJeXV0
>>2
夕方にトレーニングしたらそれ以降は糖質抜けよ!ってこと

3: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:45:31.776 ID:PC1h/hGD0
>>1
やる価値ある?無い?

5: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:46:13.820 ID:wQIPJeXV0
>>3
ある
同じ量の糖質とカロ○ーを摂取してても3倍近くの体脂肪が燃える訳だし

6: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:46:57.949 ID:4yMPqR/F0
太る奴がトレーニングするわけないじゃん
出来るならまず太らない

9: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:47:44.210 ID:wQIPJeXV0
>>6
そうとも限らん

太るまで危機感ない人多いし俺の周りでも運動頑張って痩せた人は多くいる

13: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:50:12.412 ID:4yMPqR/F0
>>9
たまたまじゃね
痩せたいと言いつつ何もせず食べ続け太りっぱなしの奴の方が多いのでは?数で比べてみなよ
理性が弱いんだわ

15: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:51:03.907 ID:wQIPJeXV0
>>13
そりゃ比率で考えたらそーなるけど断言するのは如何なものかと

7: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:47:18.421 ID:GKhzVIEa0
ライザップ行けってこと?

10: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:48:17.213 ID:wQIPJeXV0
>>7
ちゃうな

8: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:47:30.404 ID:rBxr9SL6a
リーンゲインズとは真逆だな
もはや何が正しいのか分からんなこれ

10: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:48:17.213 ID:wQIPJeXV0
>>8
リーンゲインズの内容忘れた

どんなんだっけ

11: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:49:03.636 ID:T+niklq4d
筋肉量変化してないのにパワーアップってどういうこと?

12: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:50:11.162 ID:wQIPJeXV0
>>11
筋肉量アップしなくてもパワーは増加するよ

14: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:50:51.077 ID:eN3fNmKi0
夕方5時→仕事中
朝10時→仕事中


はぁーーーっつっかえ

17: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:51:47.687 ID:wQIPJeXV0
>>14
別にこの時間を忠実に守る必要はない

18: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:51:48.162 ID:8eRNcuKRM
>>14
フランシスなら働いてなさそうな時間だな

22: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:53:05.995 ID:qsPDwhWea
これダイエットの基本じゃねえの?

25: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:54:22.113 ID:j4Ln7bP40
>>22
経験則や理論だけで語られてた事が実証されたってことじゃね

28: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:54:42.798 ID:wQIPJeXV0
>>22
そうか?

26: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:54:28.780 ID:OutY8UOC0
全部のダイエット法と比較してくれませぬ?

30: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:55:31.896 ID:wQIPJeXV0
>>26
無理っしょーw

27: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:54:30.500 ID:yeuEu03v0
10kmも走れん

30: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:55:31.896 ID:wQIPJeXV0
>>27
そうだな

32: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:56:35.179 ID:0tVar+2i0
ボディビルダーやアスリートの理論が俺らみたいな肥満にそのまま当てはまるとは思えないんだがどうなの?

33: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:57:04.838 ID:uK5kk+XS0
やっぱそうか
アスリートの真似はできんが 参考ぐらいにはなるかな

36: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:58:40.263 ID:wQIPJeXV0
>>32 
>>33 
アスリートかどうかは別に関係ないよ
この実験ではアスリートを使ってたってだけでパンピー対象の実験もあるし

35: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:57:42.092 ID:3JwinWcja
トレ後は糖質取ってインスリン出してタンパクを筋肉に届けなきゃとか思ってたわ
それだとバルクアップはするけど減量にはなんねえんだよな
夜に糖質抜いてた頃の方がたしかに減量うまくいってた

40: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 21:00:54.515 ID:wQIPJeXV0
>>35
この実験ではどっちもバルクアップしてないしあんま関係ないのかもね

37: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 20:59:24.336 ID:SvGAEDcTa
薬飲むだけで痩せれるぐらいになってから最強を名乗ってくれ

41: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 21:01:18.433 ID:rBxr9SL6a
>>37
打つだけで痩せれる薬なら昔からあるじゃん

39: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 21:00:37.314 ID:UKWM7+yn0
夜こそおいしいもの食べたいから俺には無理だ

でも朝はしっかり食べなきゃいけないし昼はきっちり食べないと午後の仕事が保たない

42: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 21:01:37.831 ID:UUJ0DOv40
ようは夜は米食うなってこと?

45: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 21:03:06.693 ID:wQIPJeXV0
>>42
夜というかトレーニング後だな

トレーニングなしで夜だけ糖質抜いたとして効果あるかどうかはわからん

摂取カロ○ーが減るから結果的に痩せるだろうけど

46: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 21:03:07.714 ID:rBxr9SL6a
>>42
麺やパン、衣付きの揚げ物もダメだぞ
それと野菜もかなり糖質入ってるからダメだぞ

48: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 21:07:17.538 ID:UUJ0DOv40
>>46
なんも食えねーな
俺には無理だわ

50: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 21:09:40.136 ID:wQIPJeXV0
>>48
肉食っとけ

47: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 21:05:00.559 ID:twD5tLc8p
これのキモは夜に糖質抜いても1日の摂取量はやらない人と同程度ってところなんかね

バカな奴は○○抜きダイエットとか極端な事して続かなかったりリバウンドしやすく太りやすい身体を自分から作ってたりするけども

49: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 21:09:35.043 ID:J36+5Tk9H
要は運動した後に糖質摂取するとそのエネルギーが使用されるってことか

53: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 21:11:18.853 ID:u3SPqIOo0
たんぱく質系の食事って高いし面倒なんだよな

57: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 21:15:36.343 ID:wQIPJeXV0
>>53
チキンステーキオヌヌメ

鳥胸肉を焼くだけや。安いしクソうまいよ

55: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2018/09/17(月) 21:12:03.381 ID:3JwinWcja
鶏むねg/48円の時にキロで買いだめして冷凍するのは基本

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1537184624/

記事を読んでいただきありがとうございます。よろしければコメントもお願いしますm(_ _)m

9999: 以下、超絶まとめ!でお勧め記事をお送りします 20XX/XX/XX(日)00:00:00.000 ID: CHOUZETSU.MATOME

コメント

  1. 名無し@超絶まとめ :2019/06/22(土) 17:12:40 ID:-
    スポーツ選手向けのプログラムとして前見たな
    普通にやるよりパフォーマンスがあがって唯一夕食の不満と


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