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糖質制限と低カロリーダイエットを始めて今3日目なんだけど、経験者いる?

ダイエット
糖質制限と低カロ○ーダイエットを始めて今3日目なんだけど、経験者いる?
1: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:37:38.610 ID:iBVFrzjE0
白ごはん食わないとマジですぐお腹空くんだな
しかもまだ痩せてる実感無いから心折れそうだわ

2: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:38:31.075 ID:xgFO+72R0
血糖値の管理が重要だから馬鹿みたいに制限しすぎるなよ

3: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:38:59.162 ID:FP8Vx9460
朝は食べないとダメだよ

4: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:39:02.788 ID:6ztKjlBId
豆腐と納豆で腹をふくらませるのとアーモンドとかナッツで誤魔化す

6: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:39:49.600 ID:xgFO+72R0
>>4
ナッツ類は食いすぎ注意だけど適度ならいいね

5: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:39:21.369 ID:xgFO+72R0
とりあえず邪魔してくれるものを先に食うか白米の代わりにキャベツでも食ってろ

7: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:40:14.961 ID:uvgn7UYva
2ヶ月やって12キロ落ちたぞ

13: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:41:39.693 ID:Q6gh+5UA0
>>7
不健康すぎるダイエット

10: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:40:30.229 ID:1cTvPUxP0
mctオイルは飲みましょう

11: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:41:03.821 ID:xgFO+72R0
基本的に

野菜キノコ海藻発酵食品は最強

12: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:41:05.484 ID:uVup6a690
糖質制限はめっちゃ体重落ちるけどリバウンドも半端じゃない

14: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:42:24.952 ID:iBVFrzjE0
3パック60円の納豆と絹ごし豆腐は毎日食べてる

16: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:44:07.294 ID:6ztKjlBId
>>14
ゆで卵とチーズとナッツも食え

17: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:45:24.331 ID:JDSFTVil0
>>14
豆腐はダイエットに向いてないで

23: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:48:33.227 ID:iBVFrzjE0
一日の糖質は40g前後に計算してるつもりだけど、4日目くらいから慣れてくるんだろうか

>>17
白ごはん100gに豆腐少しカサ増しして糖質抑えてる

15: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:43:54.025 ID:MNmNJg6K0
やったけど何の意味もないよ
体重は落ちたけどね すぐ戻る
食事制限ダイエットは筋肉無視だから結局筋トレ入れないと綺麗なダイエットは無理

18: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:45:40.050 ID:iBVFrzjE0
朝食は味噌汁と納豆と白米100g
昼食、サラダチキンとキャベツの千切り(ノンオイル青じそドレッシング)
夕食、おでんの大根とこんにゃく 納豆 ブロッコリー塩茹で

19: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:46:05.336 ID:xgFO+72R0
>>18
それなら痩せるわ

20: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:46:15.001 ID:6flaR6/P0
ノンオイルやめとけ

21: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:46:25.820 ID:xgFO+72R0
健康的な痩せ方かと聞かれると微妙なラインだが

22: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:47:13.813 ID:xgBxD5OFa
どうせ絶対に何かしら腹に詰め込まないといけないんだから
運動するしかないんでないの

24: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:50:56.725 ID:iBVFrzjE0
あと一日の摂取カロ○ーは基礎代謝くらいに抑える程度にしてて、何かしらの運動は毎日してるよ

26: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:52:26.237 ID:UR3fvDZ10
>>24
俺もそんな感じにダイエットして
10日目くらいからガンガン体重落ちたよ

27: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:59:30.880 ID:iBVFrzjE0
>>26
やっぱりある程度は続けないと効果出ないよな

低カロ○ーで低糖質だと食材もかなり限られてくるから毎日似たようなメニューになりがちで飽きてくるわ

29: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 01:17:17.259 ID:UR3fvDZ10
>>27
正直糖質は食べる時間さえ気を付ければ摂取しても良いと思った
じゃないと我慢し過ぎて続かない

25: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 00:51:45.054 ID:UR3fvDZ10
筋トレで良いから運動もしないと
体重の減りが良くなる前に挫折しちゃう

28: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 01:00:16.768 ID:7RmnXyi70
ご飯一切食べないで10kg痩せた
現在2kg増えた(笑)

30: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 01:27:15.035 ID:Qa0GD3p80
3ヶ月で15キロ落とした俺参上
普通に考えたら糖質制限と低カロ○ーが共存できるわけ無いんだが

32: 以下、超絶まとめ!がお送りします 2019/05/23(木) 02:37:31.209 ID:HFs5BaYRd
砂糖控えめで加工食品とトランス脂肪酸食わなけけりゃ健康には良いらしい

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1558539458/

記事を読んでいただきありがとうございます。よろしければコメントもお願いしますm(_ _)m

9999: 以下、超絶まとめ!でお勧め記事をお送りします 20XX/XX/XX(日)00:00:00.000 ID: CHOUZETSU.MATOME

コメント

  1. 名無し@超絶まとめ :2019/05/24(金) 10:10:57 ID:-
    毎日15キロ走るだけでガンガン痩せるぞ

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