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マジで朝起きるのが楽になりまくる方法が分かったから教えてやる

目覚まし時計
マジで朝起きるのが楽になりまくる方法が分かったから教えてやる

6以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:02:28.77 ID: ID:kUVhKYIn0

まず、この起き方の良い所は
「睡眠時間がいくら少なくても気持ちよく起きれること」だ




7以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:02:51.62 ID: ID:DityiaP4i

マジ期待




8以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:04:05.74 ID: ID:sthNk6SC0

wktk




9以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:04:18.25 ID: ID:W/bjM2ai0

はやく教えて
寝起き悪くて困ってんだよ




11以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:04:22.64 ID: ID:kUVhKYIn0

で、順に説明していくが

まず大切と言われている
「1時間半の倍数で寝れば楽に起きることができる」
という法則を守るんだ

だけど俺も最初これを試してみた時正直あんまり楽に起きれなかった




12以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:04:27.16 ID: ID:I/B8ajrd0

1時間半周期だろ




14以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:05:06.84 ID: ID:HE4GIHa+0

朝とかまじ苦手だからかなり期待




17以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:06:24.71 ID: ID:K8tPMaZHO

トマト食ってから寝ると思い通りの時間に起きれる
しかも寝覚めもいい




18以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:06:54.00 ID: ID:lAhXpNOyO

起きたときになんか飲め




20以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:07:37.02 ID: ID:DityiaP4i

起きないんじゃない、起きたくないんだ

それを解消する方法が欲しい




26以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:08:25.61 ID: ID:Honh7GAh0

>>20
あーこれだわ
用事があると起きれるけど休日は可能なら昼まで寝てる
甘えるなって話だけどな




23以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:07:55.02 ID: ID:JJrCaDw00

はよ




24以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:08:08.21 ID: ID:++DNkYvk0

パンツ脱いだ




25以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:08:20.42 ID: ID:kUVhKYIn0

そこで、1時間半周期にきちんと合わせて携帯でもなんでも良いからアラームをセットする

ここで大事なのが
「自分の起きなければいけない時間より少し前(30分ほど)に1時間半周期が来るようにしておく」こと
もしそれができないならその周期は諦めてそのまた前の1時間半周期の時間にアラームをセットすること




28以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:08:52.86 ID: ID:bsNCWwMXO

ほうほう




30以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:09:33.39 ID: ID:E2CW/otx0

そもそも不眠症なので起きる時間の1時間30分周期のタイミングで寝られない




32以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:10:20.43 ID: ID:kUVhKYIn0

で、もう一つ大事なのが
「アラームをセットした30分前にもう一つアラームをセットしておく」こと

これは本当に大事




37以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:12:08.01 ID: ID:K8tPMaZHO

これあれだべ?
今日から出来るやつじゃないべ




39以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:12:46.18 ID: ID:Honh7GAh0

>>37
いまんとこできそうだぞ




40以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:12:50.66 ID: ID:JJrCaDw00

つまり0時に寝たら

1時と1時30分にアラームってこと?




49以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:14:49.72 ID: ID:++DNkYvk0

>>40
周期な
1:30(時間)
3:00(時間)
4:30(時間)
6:00(時間)

ってことだよ




42以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:14:01.79 ID: ID:f08xh6Q80

こんな感じのアプリであったくね?




50以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:14:55.15 ID: ID:56apHloN0

>>42
Sleep cycle アラームだったか?




43以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:14:05.26 ID: ID:jfEONr+b0

美少女が起こしてくれたら気持ちよく起きれる




48以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:14:47.28 ID: ID:kUVhKYIn0

以上の過程を行うと、セットした時間にマジで楽に起きることができる
だがまだそれだけなら軽く動く程度しかできない、そこで
「アラームが鳴ったら立ち上がって水を飲みに行く」こと
そしてさっきの
「起きる時間の少し前にセットする」ことによって時間が30分ほど余裕があるはずだから後は適当にごろごろして過ごせば、完了。

ちょっとまとめるわ




51以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:15:01.71 ID: ID:TkkIIInN0

説明が下手すぎて分かりにくい




53以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:15:55.54 ID: ID:DityiaP4i

ここまで説明下手なのはモスバーガー以来だわ




72以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:20:17.03 ID: ID:N6DikinE0

>>53
ちょっともっててくれな

懐かしいw
何年前だっけか…




54以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:16:03.35 ID: ID:pNRHUIkL0

顔面に朝日が当たる位置で寝たら自然に起きられる




56以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:16:38.01 ID: ID:HXkGBK/I0

あれこれやると、それで意識するようになって
なんとなく起きれるようになるよ。方法なんてそれっぽいことしてれば何でもいい。




60以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:17:31.23 ID: ID:kUVhKYIn0

・起きる時間より少し前の、1時間半周期の時間にアラームをセットする(それが不可能ならその前の1時間半分周期)
・セットした時間の30分前にもう一つセットする
・アラームで目覚めたら気持ち良いくらい動けるから、水を飲みに行く
・後は余った時間でごろごろする

質問受け付けるよ




62以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:18:09.53 ID: ID:++DNkYvk0

1でかけよ
4行ジャンww




61以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:17:46.35 ID: ID:BhYYJh4k0

長い3行




59以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:17:11.78 ID: ID:Honh7GAh0

(n*1.5)hrsと((n*1.5)-0.5)hrsにアラームセットしろ
起きたら水飲め

2行でまとめられるやん




65以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:19:20.88 ID: ID:DityiaP4i

結局アラーム連打戦法かよ

こんなくだらんことでスレ立てるな、期待を返せマジムカつくわ




66以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:19:27.85 ID: ID:kUVhKYIn0

説明下手ですまない、まあマジで清々しく起きれることは確かだから試してみろおまいら!




67以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:19:50.49 ID: ID:HRFm0uH10

2度寝は最高ってことか




68以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:19:50.81 ID: ID:P/M1fjJ40

何度もアラーム起こす奴は起きられないよ
あと1回あるとか思っちゃうだろ絶対
ギリギリの時間のラスト1だけにしろ




69以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:19:51.70 ID: ID:PmiePNG3O

寝起きにうがいもせずに何か飲むのはやめた方がいいぞ




75以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:20:42.36 ID: ID:56apHloN0

>>69
朝起きた直後の口って
トイレより汚いらしいな




70以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:20:04.58 ID: ID:TkkIIInN0

期待感からの落差が半端ないです




71以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:20:16.12 ID: ID:iVnwcdVT0

風呂に飛び込んだほうがよっぽどいいわ




73以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:20:25.25 ID: ID:52XmyY2X0

今夜からやってみる
テスト近いから時間大事にしたいんだ




76以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:21:15.93 ID: ID:HXkGBK/I0

なんか工夫したり考えたりしてるうちに、それで起きようとするようになるだけ。
>>1みたいに人に言いたくなる様な奴だと、尚さら自分で意識するようになる。




77以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:21:53.73 ID: ID:bk6rStoF0

アラームが鳴ったら立ち上がって水を飲みに行く事ができれば嫌でも起きる
それが出来ないから起きれないんだ




79以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:22:53.80 ID: ID:kUVhKYIn0

>>77
この時間で二回鳴らすとほぼ必ず起きて立てる
今まで立てなかった俺が立ったんだ




78以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:22:20.98 ID: ID:RFYD2JNQ0

6時間寝れなかったら4時間半で我慢しろってか阿呆か




81以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:23:32.71 ID: ID:kUVhKYIn0

>>78
とりあえず俺は睡眠の量よりも起きた時のことを考えるからな




80以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:23:15.20 ID: ID:dtzF8Bd50

この時期は目が覚めてもお布団から出たくないよね




83以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:24:16.43 ID: ID:kUVhKYIn0

>>80
水だけなら出ようという気持ちになる
水飲んだらすぐ布団に戻れるんだから




88以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:26:24.92 ID: ID:sSAZ+6MT0

>>83
一時間半の周期を重視してるのになんでその30分前に起きようとするの?
周期の意味なくね?




92以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:28:16.87 ID: ID:kUVhKYIn0

>>88
周期の通り起きてもまだそこまで効果ないんだ(立てる程度)
だから残りの余った時間、布団で寝転がるも良し、テレビ見るも良し




100以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:31:50.52 ID: ID:sSAZ+6MT0

>>92
いや、だからなんで「起きやすい周期」で起きれないのに「その三十分前」なら起きれるのかなと思って




106以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:35:09.24 ID: ID:kUVhKYIn0

>>100
ああ、俺の説明が悪かったかな
一応起きる時間は1時間半周期
まとめたのをじっくり読んでくれ、すまん




82以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:23:56.18 ID: ID:TkkIIInN0

なんか実際起きる30分前に目覚ましかける上に
残った時間眠りもしないでゴロゴロするなんて
すごい損してる気が・・・




84以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:25:01.54 ID: ID:I/B8ajrd0

朝水飲むと腹壊す確率80%だわ




89以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:26:50.85 ID: ID:kUVhKYIn0

>>84
正直に言うと俺は温かいお茶のんでる




85以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:25:04.03 ID: ID:wEJKTAKC0

4時間半で起きられるなら5時間でも5時間半でも起きられるだろ




89以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:26:50.85 ID: ID:kUVhKYIn0

>>85
いや、そんなことないんだなこれが




86以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:25:06.16 ID: ID:FqCtL8i30

4時間台がデフォの俺だとその前だと3時間じゃないか死ぬわ




95以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:29:10.88 ID: ID:nG8qxDLj0

試してみるわ




96以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:29:31.28 ID: ID:io4jvkH00

つまり2時間早く起きんのか?
どんだけ早起きすんだよ




99以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:31:38.90 ID: ID:kUVhKYIn0

>>96
2時間早くってことはありえないぞ




98以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:30:47.07 ID: ID:l1qBSMHg0

寝てから起きるまで1時間半って状態を強制的に作るってことか
でもこの方法だと起きる予定の1時間半前に目覚めてから1時間だけ寝ることになるんだけど
1時間半の法則はこじつけじゃないの?




103以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:32:50.59 ID: ID:kUVhKYIn0

>>98
正直、一度目に鳴るアラームは全く気付かず起きないんだ
でも、一度目に鳴らしたおかげで次のは絶対に起きれる




101以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:32:11.36 ID: ID:HXkGBK/I0

自己啓発、ダイエット、How toの類は、例えば本なら
金を出したとか、有名人が著者だからとか、そういう+αの要素に説得力を感じるから
思い込めるようになるんだけど
>>1みたいに説得力が無くて信じ込ませられないと厳しい気がする




105以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:33:28.47 ID: ID:kUVhKYIn0

>>101
まあ信じなくてもいいんだ、とりあえずやってみれば分かるお




107以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:35:58.35 ID: ID:8S9VsaQK0

具体的に○時に起きたいなら〇時って書いてよ!




110以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:38:00.77 ID: ID:kUVhKYIn0

>>107
おけい!

もし、1時に寝る場合で、6時に起きたいなら
まず5時半にアラームをセットする
そしてその前の5時にセットする
そして5半時に起きる
水飲む
6時になるまでゆっくりする




109以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:37:49.09 ID: ID:io4jvkH00

0時に寝るお
8時に起きないといけないから7時半にアラームセットするお
起きやすくするため30分前の7時にアラームセットするお
7時のアラームには起きずに半のアラームで起き水を飲むお
あとはごろごろ

こうか




111以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:38:30.96 ID: ID:kUVhKYIn0

>>109
そうだwww
さんくす




116以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:43:01.23 ID: ID:sSAZ+6MT0

>>109
分り易すぎワロタ




112以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:40:22.48 ID: ID:zqaZQogI0

お前らきっちりその時間に寝られるのかよ




114以下、超絶まとめ!がお送りします 2012/02/16(木) 21:42:09.91 ID: ID:GH+FNznkO

>>112




引用元:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1329393651/


記事を読んでいただきありがとうございます。よろしければコメントもお願いしますm(_ _)m

9999: 以下、超絶まとめ!でお勧め記事をお送りします 20XX/XX/XX(日)00:00:00.000 ID: CHOUZETSU.MATOME

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